Alla inlägg av Sylvia Asklöf Fortell

Utomhusträning FRÅN 7 april

Från och med onsdagen den 7 april flyttar vi ut träningen utomhus! Därmed är vi alla i klubben välkomna att träna tillsammans, fast med avstånd till varandra och enligt gällande restriktioner.

Vi träffas på Västra marks grusplan, samma ställe där vi var förra våren. Tänk på att vara klädd för utepass. Träningspasset kan komma att ställas in vid dåligt väder, så se till att hålla ett extra öga i framför allt Facebook-gruppen om vädret är ostadigt. (Gruppen hittar du via den här länken)

Vi träffas måndagar och onsdagar klockan 18-19. Alla är välkomna men måndagar är inriktningen vitt till orange. Onsdagar: Inriktning gult till svart. Annandag påsk, måndagen den 5 april, hålls ingen träning.
Välkomna!

Träning tre gånger i veckan fram till v.13

Från och med vecka nio till och med vecka tretton kommer vi i BKK köra digital träning tre gånger i veckan för våra medlemmar. Detta innebär viss förändring i tiderna. Följande gäller från måndag 1 mars:
Måndagar 18.30-19.30 – inriktning vitt till orange
Onsdagar 18.00-19.00 – inriktning gult till blått
Onsdagar 19.10-20.10 – inriktning brunt till svart
Alla är välkomna på träningarna, men svårighetsgraden anpassas till ovan grupperingar. Kom ihåg att dojon finns i ditt eget sinne, inte i en bestämd lokal. 🙂 Varmt välkomna till träningarna.
Mvh Styrelse och Instruktörer

Digital träning

Den 18 januari startade vi vår digitala träning för vårterminen. Träningen genomförs via zoom. Måndagar tränar ograderade, rött och orange. På onsdagar tränar gult till svart. Båda grupperna tränar klockan 18.30 – 19.30, ej klockan 18.00, som tidigare angivits. Man måste vara medlem för att träna. Tyvärr har vi inte möjlighet att ta in nybörjare den här terminen. Samma inlogg som tidigare. Varmt välkomna

Länkar för Träning

Medan dojon är stängd går det bra att träna digitalt. Här följer en lista med länkar för er som vill ha lite tips! På hdki:s hemsida hittar man alla graderingsordningar.  Tänk på att det går bra att träna på ett mycket litet utrymme, man måste inte ha tillgång till en dojo. 🙂 Under tiden planerar instruktörerna för lite nyheter. Mer om det kommer lite senare.

Om du träna allmän träning
Har du Facebook, gilla gärna HDKI:s sida för tips!
HDKI Facebook
På Karate@Home kan du träna varje dag med några av världens bästr instruktörer, om du har Facebook och vill hänga på!
Karate@Home

Om du vill träna på ditt eget graderingsprogram
För er som ska gradera till rött bälte, titta på “10th kyu- 9th kyu”.
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Taikioku Shodan (Kihon Kata) (Kawasoe Sensei)

Rött till orange: 9-8 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei viar Heian Shodan
Fler exempel Heian Shodan

Orange till gult: 8-7 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei visar Heian NidanFler exempel på Heian Nidan

Gult till grönt: 7-6 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei visar Heian Sandan
Fler exempel på Heian Sandan

Grönt till blått: 6-5 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei visar Heian Yondan
Fler exempel på Heian Yondan

Första blåa – andra blåa: 5-4 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei visar Heian Godan
Fler exempel på Heian Godan

Andra blåa- brunt: 4-3 kyu
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Kata: Scott Sensei visar Tekki Shodan (1)
Scott Sensei visar Tekki Shodan (2)
Fler exempel på Tekki

Brunt:
Till HDKI:s sida med graderingsordningar
Scott Sensei visar Bassai Dai
Part 1
Part 2
Fler exxempel på Bassai Dai

Dojon stänger till 30/11

Tyvärr har vi kommit till ett läge då vi återigen måste stänga dojon på grund av covid-19. Styrelsen har ikväll, den 10 november, beslutat att inga träningar hålls fram till och med 30 november. Därefter kommer styrelsen att komma med nya besked kring vad som kommer att gälla framöver. Detta innebär även att maratonträningen och klubbdagen på söndag den 15/11 är inställd. Vi beklagar naturligtvis detta.
Glöm inte att ni kan träna karate digitalt! 🙂
Ta hand om er!
mvh  Styrelsen

Extra nybörjarträning

Hej! Klubben erbjuder extra träning vid tre tillfällen för alla nybörjare i höst. De kommer att ske den 25/10 klockan 10-11, den 8/11 klockan 10-11 och den 29/11 klockan 13-14. Vi hoppas att alla nybörjare som vill gradera i vinter dyker upp på dessa extra träningspass!
FÖRTYDLIGANDE: Ni som har rött bälte och ska gå till orange är också välkomna, men fokus kommer att ligga på de nytillkomna nybörjarna, då de inte har möjlighet att träna på det blandade passet på torsdagarna.
mvh Intstruktörerna

BKK byter huvudinstruktör

Martin Krona, 4 Dan, har valt att avsluta sin roll som huvudinstruktör för Bushido Karate Karlskrona. Istället satsar han nu helt på sin roll som Technical director för HDKI Sweden. Det innebär att Martin Krona är HDKI-klubbarnas representant för Sverige inom huvudorganisationen HDKI, med huvudsäte på Irland.

Styrelsen för Bushido Karate Karlskrona har därför valt att tillsätta Catharina Plan som ny huvudinstruktör för klubben.

Styrelsen vill rikta ett stort tack till Martin Krona för hans viktiga arbete för BKK:s utveckling, och önskar honom stort lycka till i sin nya roll som Technical Director för HDKI Sweden. Samtidigt önskar styrelsen även Catharina Plan ett stort lycka till i hennes nya roll som Sensei för Bushido Karate Karlskrona.

Avtackning av Martin Krona sker under klubbens vinterläger i december.

HDKI (Hombu Dojo Karate International) är grundat av Scott Langley, 7 Dan. HDKI har ett växande antal klubbar i Sverige, liksom världen över. Här finns mer information om HDKI.

söndag: Fri träning för alla

Hej alla medlemmar! Nu på söndag, 4/10  kommer dojon vara öppen för fri träning ,9.30 – 11. Alla medlemmar är välkomna att träna!
Eventuellt får vi ett spännande besök utifrån.
Tänk på att hålla utkik vår interna Facebookgrupp Bushido Karate Karlskrona (länk) för aktiviteter som dessa. Om du är medlem i klubben kan du ansöka om att få ansluta dig till gruppen. Gilla gärna även vår sida, på Facebook. Den hittar du här (länk). Den är öppen för alla.

Höstens träningar

Nu äntligen kör vi igång med inomhusträningen igen! Styrelsen har beslutat att öppna upp för inomhusträning igen from måndag v 35. Höstens schema återfinns här. Kika gärna på det. Det är inte är samma tider som förgående termin, och något annorlunda upplägg i grupperna. Vi arbetar med att hitta sammansättningar så att alla får ut så mycket som möjligt av sin träning.

I samband med beslutet att öppna dojon har styrelsen bland annat beaktat vad Folkhälsomyndigheten rekommenderar att ta hänsyn till och styrelsen har gjort en riskbedömning. Hänsyn har också tagits till Riksidrottsförbundets och Svenska karateförbundets rekommendationer.

Vi skulle vilja göra alla karate-ka uppmärksamma på följande:

  • Kom inte till dojon om du känner symptom på covid-19
  • Börja träna igen först när du varit symptomfri minst 48 timmar efter sista symptom
  • Kom till dojon ombytt
  • Anhöriga som inte ska träna lämnar och hämtar utanför entrén. Undantag görs i de fall det tränande barnet behöver ha stöd av en förälder innan och efter träning i dojon, i dessa fall tänk på att hålla avstånd.
  • Inga åskådare i dojon
  • Ha god hygien, tvätta händer och fötter med tvål och vatten innan träning
  • Om du vill dricka vatten, ha egen vattenfylld vattenflaska med till dojon.
  • Efter kvällens sista träningspass hjälps alla åt med att sopa av tatamin, städa av toaletten och sprita av använd utrustning
  • Onsdagar efter sista träningspass skuras tatamin enligt särskild rutin
  • Söndagar städas utrymmena utanför tatamin enligt särskild rutin och enligt lista där karate-kan satt upp sig.

Gå gärna in på vår sida på Facebook och gilla den. Sök även efter gruppen Bushido Karate Karlskrona. Där delas all nyttig intern information i klubben.
Varmt välkomna till en ny termin!

mvh Instruktörer och Styrelse

Sommarträning

Från och med onsdag vecka 26 drar sommarträningen igång.
Träningen är gratis och är att betrakta som en förlängning på vårterminen. Vi ber er därför att ta med er era träningsböcker som ni fick i början av terminen. För den som är på alla träningar kommer det finnas en möjlighet till gradering i slutet av sommaren, om sensei anser att eleven är mogen för det.

Vi kommer att börja på Mariedals gräsplan. Därefter kommer vi att träna på lite olika ställen i Karlskrona under sommaren. Detta för att vi vill passa på att göra reklam för klubbens verksamhet. Vid regn ställer vi in, vilket vi i så fall också kommer att informera om. Under sommaren tränar vi i gi, i dräkt. Träningen hålls mellan 18.30 och 19.30.

Här tränar vi:

v 27: Rosenholm
Gräsplanen bredvid fotbollsplanen.

v.28: Wämöparken

v.29: Långö
Vid badplatsen på Långö.

v.30: Hästö
Gräsplanen mitt emot affären. Parkering finns antingen vid affären, längs med Graveleys väg eller precis där man kör in till Hästö.

v.31: Långö OBS! Inställt pga regn!

v.32: Hästö

v.33 Uppstartsträning. Mariedal

Varmt välkomna alla till sommarens träningar! 🙂

Inställd träning

På grund av risk för dåligt väder ställer vi in träningen, söndagen den 24maj. Men det betyder inte att man inte ska träna! 🙂 Ni som är nybörjare, här är er graderingsordning, så ni kan öva hemma. Vi ses på onsdag!

KIHON
From shizentai – choku zuki x 10
From heisoku dachi – mea geri x 10
Step forward zenkutsu dachi, gedan barai
(Everything x 4)
Forward oi zuki chudan
Back age uke
Forward soto uke
Back gedan barai
From zenkutsu dachi – gyaku zuki x 10

KUMITE
Gohon kumite (Jodan) to count

KATA
Kihon Kata by count (Taikyoku Shodan) (Länk till film)

Flytt av träning

Det börjar närma sig sommar, vilket innebär att grusplanen på Västra
Mark blir torr och dammig. Dessutom är vi ju vana att träna utan skor, och grusen är inte fotvänlig. För att vi ska få en bättre träning nu när det blir varmare, har styrelse och instruktörer därför bestämt att vi flyttar träningen till Mariedal. (Se bild.) Alla träningstider och datum förblir precis som tidigare. Med start onsdag 13 maj är vi alltså på Mariedal, till höger bakom Globus om man parkerar bilen på City Gross parkering.
Varmt välkomna!

Träning på Västra mark

Från och med vecka 14 erbjuder klubben utomhusträning två gånger i veckan. Den riktar sig till alla från nybörjare och till svart bälte (tyvärr inte karate light).  Vi håller till på Bergåsa, Västra Marks grusplan. Tiderna är onsdagar klockan 18.30-19.30 och söndagar klockan 10.00-11.00. Under påskveckan är det träning 8/4. Ingen schemalagd träning under påskhelgen. Nästa träning är 15/4. Vi tränar i vanliga träningskläder. Tänk på att ha tillräckligt på dig så du inte fryser! Vi kommer inte ha någon närkontaktsträning.
Ta hand om dig, och varmt välkommen till träningen.

Inställd träning

Med anledning av Corona-viruset, har styrelsen för Bushido Karate Karlskrona beslutat att ställa in all träning under kommande två veckor. Detta innebär att ingen regelbunden samling sker i dojon. Vi uppmanar alla medlemmar att regelbundet gå in på hemsidan för att följa uppdateringar från klubbstyrelsen. Vi kommer även att lägga ut alla besked i vår grupp på Facebook.  Styrelsen återkommer med vad som gäller inför träningen med Guy Brodeur.

Tack för er förståelse.

Mvh Styrelsen

Angående corona

Med anledning av Corona-viruset vill vi be alla karate-kas att från och med nu vara noga med att tvätta både händer och fötter innan ni kommer till dojon. Vi vill också be klubbmedlemmar att stanna hemma om ni känner er det minsta förkylda. Allt för att vi ska undvika att sprida onödig smitta vidare. Tack på förhand.

mvh Instruktörerna och Styrelsen

Tider under vecka 8

Under vecka åtta håller vi pass på måndagen och tisdagen. Under onsdag och torsdag har vi däremot prova-på-pass för sportlovslediga barn och ungdomar.
Då utgår alltså ordinarie träning.

mvh styrelsen och instruktörerna